Psicología del Deporte

Lic. en Psicología y Master en Psicología del Deporte y la Actividad Física (UNED, España)
Candidato a Doctor en Ciencias Implicadas en el Progreso Deportivo del Ser Humano (UCO, España)
Psicología Deportiva Chile

Para todas las personas y en especial para los deportistas, es una herramienta muy eficaz el plantearse metas al comenzar una nueva etapa, un nuevo año o una nueva actividad.

En el caso de los deportistas es importante plantearse objetivos o metas, ya que, éstas permiten, en la mayoría de los casos, aumentar considerablemente el rendimiento deportivo (maximizar el rendimiento deportivo) y además potenciar el desarrollo personal, focalizando las energías y la atención en aquello que se quiere cumplir.

Técnicamente meta y objetivo no es lo mismo, ya que, siempre la meta es la consecución final de una serie de objetivos, por lo tanto la meta puede ser ganar un partido y los objetivos todas aquellas tareas realizadas para poder ganar ese partido (horario y calidad de entrenamientos, alimentación, desarrollo táctico, etc.)

¿Por qué son importantes las metas?
Porque nos permiten progresar deportivamente, tener claro hacia dónde vamos, ayuda a centrar toda la energía en algo positivo e individualmente ayuda a incrementar la autoconfianza y desarrolla la perseverancia.

¿Cómo deben plantearse las metas?
• Primero que todo deben ser específicas, abarcar algo puntual y no general.
• Deben ser difíciles pero realistas, deben constituirse en un verdadero desafío.
• Personalmente controlables, que la consecución de ella, dependa casi exclusivamente del deportista.
• Flexibles sobretodo ante imprevistos como puede ser una lesión.
omega replica • Medibles, ya que, el éxito del establecimiento de metas depende de la observación en el cumplimiento de ellas.
• Los objetivos deben establecerse en el corto, mediano y largo plazo.
• Deben ser formulados positivamente, para ayudar a su concreción y no a su evitación.

Fijarse metas tiene importantes beneficios, debido a que transforma la actividad en constante desafío, aumenta la motivación y las expectativas de logro, refuerza el autoconcepto y la confianza en sí mismo, todos factores fundamentales en el rendimiento deportivo.