Psicología del Deporte

Un tenista exitoso es aquel que se entrena al máximo de sus posibilidades, que en cada entrenamiento trabaja con un rumbo claro, enfocado en conseguir sus objetivos del día a día que lo van a llevar a alcanzar sus metas a largo plazo, así mismo posee ciertas características físicas, técnicas y estados psicológicos que le ayudan a potenciar su rendimiento y sacarle mayor provecho: de éstas últimas hablaremos a continuación para que tú también las puedas entrenar y llegar a ser un tenista exitoso.

1. Autoconfianza elevada: Solo creyendo en ti, puedes alcanzar tu máximo potencial, pero para esto debes de conocer tanto tus debilidades, como tus fortalezas, ya que si solo conoces estás últimas, puedes caer en excesos de confianza. Trabaja en tus debilidades para que se vuelvan fortalezas.

2. Focaliza la atención: Debes de saber a que debes de focalizar tu atención y en qué momento. En cada deporte la atención debe de estar dirigida a algo en particular, pero muchas veces nos distraemos con el público o factores irrelevantes, que al final no permiten que nuestra atención se centre en lo que debe. En el tenis debes de estar centrado en el punto que se está jugando, todo lo que quede fuera de la cancha no te sirve, así que elimínalo de tu foco atencional.

3. Relajado física y mentalmente: Las mejores actuaciones se obtienen con un mínimo de tensión muscular. Debes conocer tu cuerpo para darte cuenta en qué momento está más tenso de lo que necesitas, ya que la tensión no te permitirá realizar la técnica correcta en cada uno de los golpes y lo más seguro es que empieces a fallar. Aprende a conocer tu cuerpo, y siente que tensión necesitas para realizar tus mejores actuaciones.

4. Carencia de temor: El temor a perder, a fallar en momentos críticos, es una fuerte barrera, ya que eso es jugar a no perder, en lugar de jugar a ganar, así que tu enfócate al éxito, a lo que tienes que hacer para quedar triunfador. Por ejemplo. A un tenista le preocupa mucho antes de empezar el partido que si no lo gana, no accede a la siguiente ronda , donde tendría la posibilidad de acceder a torneos más importantes. La mente del tenista esta tan preocupada de no ganar, que su foco de atención interno no esta concentrado en lo que realmente tiene que hacer para poder pasar de ronda, o sea para ganar.

5. Automático: Entre menos pienses a la hora de hacer tu ejecución es mejor, déjate llevar por lo que sabes, pero para eso debes de entrenarlo, debes prepararte para saber que hacer ante cualquier problemática y ante cualquier obstáculo.

6. En control: Los que sienten que controlan el momento, toman responsabilidad personal de su ejecución y no buscan echar culpas a cosas ajenas fuera de su control. Cuando planees tu partido, solo piensa en lo que puedes controlar y como lo vas a realizar, lo que está fuera de tu control no vale la pena preocuparse por ello.

7. Disfruta: Todo lo que hagas en la vida y cada momento disfrútalo, que seguramente lo harás mejor, y realmente estarás motivado para alcanzar tus metas. A veces dentro de ese camino, hay cosas que no te gustan tanto, pero sabes que te hacen mejorar y al final te van a ayudar para tu rendimiento personal.

8. Nunca olvides tu objetivo, siempre tenlo presente y trabaja cada día para lograrlo, recuerda que cada entrenamiento debe ser el más importante de tu vida.